Verso le Inversioni è un percorso on demand di 4 settimane (+1 bonus) per costruire la forza, la consapevolezza e la sicurezza necessarie per avvicinarsi al fantastico mondo delle inversioni e degli arm balance.
Allenamenti brevi, yoga mirato, workshop dedicati e pratiche di mobilità ti guideranno passo dopo passo nel tuo viaggio.
Perfetto per ogni livello e puoi farlo comodamente da casa in soli 20 minuti al giorno!
In questo momento “Verso le Inversioni” è scontato del 40%, ma questo prezzo
non resterà così per sempre.
👉 Se senti che è il momento giusto, approfittane ora.
....Frustratə, demotivatə, come se stessi praticando da tempo ma non vedessi progressi?
...Bloccatə ogni volta che provi posizioni un po’ più sfidanti come chaturanga, corvo o altri arm balance?
...Pensi di non avere abbastanza forza per fare “quel salto in più”?
Se hai risposto anche solo una volta “sì”... sei nel posto giusto. 🫂
Quando ho iniziato a praticare yoga, pensavo che bastasse seguire un paio di lezioni random a settimana andando avanti con costanza e...
prima o poi, sarei riuscita a fare “tutte quelle posizioni difficili”.
Spoiler: non è andata proprio così.
Col tempo, invece di sentirmi più forte, ho iniziato a regredire.
E lì ho capito che qualcosa non stava funzionando.
mi sono resa conto che non mi stavo muovendo in modo intelligente.
E che no, non bastava solo “praticare”.
Perché il punto è che se vuoi riuscire a sostenere certe posizioni, hai bisogno di allenare delle abilità specifiche, non solo fare yoga ogni tanto.
E indovina?
Sono arrivati i miei primi veri progressi!
Le transizioni avanzate sono diventate più fluide.
Gli arm balance più stabili.
E le inversioni? Con alcune oggi mi sento a casa, le pratico nel bel mezzo della stanza con piacere e le insegno con chiarezza.
Con altre invece(soprattutto l'handstand), il muro è ancora lì: non come rifugio, ma come compagno di viaggio.
E sai una cosa? Sono fierissima del punto in cui mi trovo!
Questa è la forza della pratica: non serve arrivare ovunque, basta continuare a lavorarci.
Quello che ho imparato lungo il mio percorso è che ogni conquista, piccola o grande, vale.
È proprio da qui che nasce il mio modo di insegnare: un approccio onesto, concreto, che non punta alla perfezione ma alla scoperta.
Insegnante Certificata di Yoga 760h & Ginnastica Posturale
Mi chiamo Simona Mazza e insegno Yoga alle persone che vogliono sentirsi finalmente forti, libere e fiduciose nel proprio corpo.
Non serve diventare acrobati o contorsionisti, qui si tratta di muoversi con consapevolezza e rispetto di sé, facendo passi concreti verso obiettivi che sembravano lontani.
Il mio approccio per questo percorso è semplice: unire yoga, allenamento funzionale e pratiche mirate che ti aiutano davvero a migliorare; niente aspettative irrealistiche.
Credo fermamente che la pratica debba essere uno spazio sicuro, in cui crescere con pazienza, ascoltando il proprio corpo e soprattutto senza giudizio.
Se ti stai chiedendo se puoi farcela, la risposta è sì.
Non serve essere perfetti, serve solo iniziare, con gentilezza.
Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio di crescita, se vuoi.
… avere la forza per lavorare su arm balance, inversioni e tutte quelle posizioni che vorresti imparare, ma non sai da dove cominciare;
… sentirti sicurə delle tue capacità ogni volta che sali sul tappetino;
… avere l’energia per affrontare la giornata con più carica e meno stanchezza addosso
Verso le Inversioni è un percorso di 28 giorni (+7 giorni bonus) che fonde in modo naturale ed intuitivo allenamento funzionale e yoga, pensato per costruire forza nel core e in tutto il corpo, per accompagnarti passo dopo passo verso le posizioni più sfidanti… senza farti impazzire!
Ho raccolto tutto quello che ho imparato negli anni e l’ho condensato in una pratica super efficace, che ti aiuterà a:
💚 Rafforzare il core
💚 Migliorare la postura
💚 Imparare a capovolgerti in sicurezza
💚 Sentirti finalmente prontə per il passo successivo!
Questo percorso è un mix di:
💪 Allenamento funzionale
(26 pratici esercizi a corpo libero - video, immagini testo)
🤸🏻♀️ Tutorial e Workshop specifici sulle posizioni
(2 Workshop immersivi, 2 Tutorial approfonditi)
🧘🏻♀️ Pratiche Yoga Mirate
(8 video-lezioni di yoga per costruire forza + 3 bonus di Rilassamento)
La parte migliore è che..
🕒 Ti servono solo 20 minuti al giorno.
Eh già, te lo assicuro: 20 minuti mirati e fatti bene sono più che sufficienti per iniziare a progredire!
SETTIMANA 1
Entriamo subito nel vivo della pratica!
In questa prima settimana imparerai a risvegliare il core profondo con una combinazione precisa di esercizi ispirati al pilates e pratiche di yoga dinamico(Vinyasa).
SETTIMANA 2
Saliamo di livello!
La seconda settimana porta più intensità, più sfida, più risultati imparando un arm balance fondamentale: la posizione del Corvo, Kakasana.
SETTIMANA 3
Iniziamo a capovolgerci!
Lavoreremo sulla forza necessaria per arrivare a Sirsasana, la verticale sulla testa, con esercizi perfetti per chi parte da zero e utilissimi anche per chi pratica già.
SETTIMANA 4
Più grande è la sfida, maggiore è il divertimento!
Rinforziamo le spalle, miglioriamo la nostra core compression e affidiamoci al caro amico muro per lavorare sull'allineamento verso Pincha, la verticale sugli avambracci.
MA NON È TUTTO!
Perfetta per i principianti, ti permette di iniziare ad approcciare la posizione in modo sicuro e divertente. Ci sto ancora lavorando anch'io: saremo compagnə di pratica!
Se vuoi lavorare Verso le Inversioni, la mobilità non può mancare! La sezione di Body Prep è pensata proprio per preparare il tuo corpo in modo intelligente e mantenere in salute polsi, spalle e anche.
Perché non si può solo spingere.
Il corpo ha bisogno anche di rallentare, allungarsi e rilasciare tensioni.
Queste pratiche di yoga sono perfette per resettare corpo e mente.
Nel tuo giorno di riposo della seconda settimana, ho voluto regalarti una meditazione guidata per principianti per permetterti di iniziare a sperimentare tutti i benefici di questa pratica.
Comode e pratiche: per poter spuntare a matita le caselle dei giorni di allenamento e tenere gli esercizi sempre a portata di mano, anche senza pc o cellulare!
✔️ Percorso completo di 4 settimane + 1 bonus
Un percorso strutturato, pensato per farti costruire forza, controllo e consapevolezza in meno di un mese.
✔️ 8 Pratiche di Yoga mirate per potenziare corpo e mente
✔️ 26 Esercizi per la forza del core e della parte superiore del corpo
🎁 BONUS INCLUSI
➕ 1 Settimana Extra per l'Handstand
(livello base)
➕ 3 Routine di Mobilità
(per polsi, spalle e anche)
➕ 3 Pratiche di Yoga Rilassanti
(per rilasciare tensioni e ritrovare l’equilibrio)
➕ 1 Meditazione Guidata
(nel giorno 7 della settimana 2)
➕ 5 Schede Settimanali in PDF
(scaricabili, comode e da stampare)
🎁 Paghi una volta sola.
💻 Il percorso è tuo per sempre!
Ti aiuto io!
Assolutamente sì! Verso le Inversioni può essere una sfida per chi parte proprio da zero, ma è fattibilissimo. La maggior parte degli esercizi ha varianti più semplici e nei video trovi modificazioni adatte a tutti i livelli. Se ci metti impegno, ti assicuro che non avrai problemi.
Qualche esercizio potrebbe risultare un po’ più impegnativo, ma puoi sempre modificarlo. La scarsa flessibilità non è un problema, anzi, questo percorso può aiutarti a migliorare. Se hai bisogno di ulteriori informazioni sulle modificazioni puoi sempre contattarmi, sono a tua completa disposizione!
La cosa bella di questo percorso è che bastano circa 20-30 minuti al giorno per completarlo, ma se hai più tempo e voglia, puoi raddoppiare senza problemi!
Nessun problema! Anche se il percorso è sfidante, è pensato per essere accessibile anche a chi non ha ancora molta forza. Ci sono tante varianti per principianti!
Per sempre! Dopo i primi 28 giorni puoi ripartire da capo o prenderti una pausa quando vuoi. Il percorso è sempre lì, pronto per te.
Dopo l’iscrizione riceverai l’accesso alla tua Area Riservata, facile da usare e fruibile da smartphone, tablet, computer e anche TV (tramite cavo HDMI).
È un pagamento unico, senza abbonamenti o costi nascosti. Una volta acquistato, il percorso è tuo per sempre. Fantastico, vero?
Scrivimi pure a simona@blossomyogalab.it, sarò felice di assisterti!