Respirare in modo controllato, anche solo per pochi minuti, può trasformare il nostro stato d’animo, e questo accade perché il respiro e le emozioni sono intimamente connessi, tant’è che all’interno de l’ "Haha Yoga Pradipika” (uno dei più importanti testi dell’Hatha Yoga) leggiamo: “Quando il respiro va e viene, la mente è inquieta, ma quando si calma il respiro, si calma la mente”; è proprio questo lo scopo del Pranayama: calmare il respiro per calmare la mente.

I benefici del Pranayama sono numerosissimi:

• Facilita l’eliminazione delle tossine;

• Migliora la circolazione sanguigna e linfatica;

• Ottimizza l’azione filtrante dei reni;

• Agisce positivamente sulla memoria e sul sistema nervoso;

• Libera da pensieri negativi e dalle paure che immobilizzano l’intento;

• Purifica le nadi(I canali energetici del corpo);

• Rinforza il sistema immunitario.

In questo corso scopriremo come funziona la respirazione, esploreremo il concetto di prana e le più importanti pratiche di Pranayama.