Guida Pratica al Tappetino di Yoga Perfetto!

Se sei da poco entrat* nel magico mondo dello yoga, sono sicura che una delle prime cose che ti sarai chiest* è: "Quale tappetino da yoga dovrei scegliere?😵‍💫". Con tante opzioni disponibili, trovare il tappetino giusto può sembrare un'impresa, ma non temere! In questa guida, esploreremo insieme tutto ciò che devi sapere per scegliere il tappetino da yoga perfetto per te e in particolare per la pratica dell'Hatha Yoga, che praticheremo insieme su Blossom Yoga Lab.

N.B. In questo articolo, cliccando sulle immagini, si apriranno dei link con riferimenti a vari tipi di tappetini, alcuni più economici e altri più costosi, ma in ogni caso sono tutti articoli che personalmente consiglio e/o approvo per la pratica. Ho voluto però associare in particolar modo l'immagine di Blossom Yoga Lab a Manduka(che secondo la mia modesta opinione è uno dei marchi migliori in termini di qualità e affidabilità): infatti, se vorrai, utilizzando il codice "BLOSSOM" potrai ottenere il 15% di sconto sul tuo carrello. 🌈

1. Spessore del Tappetino: Comodità e Stabilità

Lo spessore del tappetino è uno degli aspetti più importanti da considerare, perché influisce sul comfort e sulla stabilità durante la pratica. Ecco alcune opzioni:

• Tappetini sottili (3-4 mm): Ideali per chi cerca una maggiore stabilità e connessione con il pavimento. Perfetti per pose che richiedono equilibrio, poiché offrono una base solida e meno ammortizzazione. Tuttavia, possono risultare abbastanza scomodi per posizioni in quadrupedia (sulle ginocchia) o sedute prolungate, ma niente che una copertina o un cuscino da meditazione non possa risolvere!

• Tappetini di spessore medio (5-6 mm): Questi tappetini offrono un buon equilibrio tra comfort e stabilità. Sono ideali per la pratica dell'Hatha Yoga e in generale sono la tipologia più diffusa. Offrono un supporto adeguato per le articolazioni senza compromettere l'equilibrio, ma se non è abbastanza, vale sempre la regola della copertina! 🤗

• Tappetini spessi (7 mm e oltre): Offrono un'ammortizzazione eccellente, ideale per chi ha problemi alle articolazioni o preferisce un maggiore comfort. Tuttavia, possono ridurre la stabilità in pose di equilibrio. Questi tappetini sono utili per pratiche più dolci o per chi ha bisogno di un supporto extra. Parola d'ordine: super morbidezza!

2. Materiale del Tappetino: Sostenibilità e Aderenza

Il materiale del tappetino è importante per la durata, l'aderenza e l'impatto ambientale. Ecco alcune opzioni comuni:

• PVC (cloruro di polivinile): I tappetini in PVC sono molto diffusi perché offrono un'ottima aderenza e durata. Tuttavia, non sono la scelta più ecologica e possono contenere sostanze chimiche.

• Gomma naturale: Una scelta eccellente per chi cerca un'opzione ecologica. I tappetini in gomma naturale offrono una buona aderenza e ammortizzazione. Sono biodegradabili e adatti anche per pratiche intense in cui si suda parecchio: il grip è fenomenale!

• TPE (elastomeri termoplastici): I tappetini in TPE sono leggeri, ecologici e riciclabili. Offrono una buona aderenza e comfort, e sono una scelta popolare per chi cerca un compromesso tra sostenibilità e prestazioni.

• Cotone o juta: Questi tappetini sono indicati per chi pratica stili di yoga più dolci e cerca una soluzione naturale. Tuttavia, offrono meno aderenza e comfort rispetto ai tappetini in gomma o PVC.

3. Allineamento: Tappetini Specifici

Per chi è alle prime armi, mantenere l'allineamento corretto durante tutta la lezione può essere una sfida.
I tappetini con segni per mani e piedi sono una soluzione eccellente per aiutarti a capire in che modo posizionare il corpo, insieme ovviamente alle indicazioni dell'insegnante.

Questi tappetini sono dotati di linee o segni che indicano dove posizionare mani e piedi, aiutando a mantenere un corretto allineamento negli asana, siano essi in piedi, in quadrupedia o su mani e piedi!
Sono ideali per sviluppare un corretto allineamento nella pratica supportando la crescita propriocettiva, favorendo una maggiore consapevolezza corporea e prevenendo errori comuni che a lungo andare potrebbero causare tensioni o infortuni.

4. Dimensioni del Tappetino: Spazio di Movimento

La lunghezza e la larghezza del tappetino devono essere adatte alla tua altezza e alla tipologia di pose che pratichi. Assicurati che il tappetino sia abbastanza lungo da supportarti completamente in Savasana e abbastanza largo da permettere un movimento libero senza uscire dai bordi.

• Standard (circa 180 cm x 60 cm): Adatto alla maggior parte delle persone, è ideale per pratiche standard di yoga, di tutti gli stili.

• Extra-lungo o extra-largo: Perfetto per persone più alte o per chi desidera uno spazio extra per muoversi liberamente. Se si ha un grande spazio dedicato alla propria pratica a casa, questa è una scelta che consiglio.
  Più spazio a disposizione significa maggiori possibilità di sperimentazione nella pratica! 🤗

5. Trasportabilità: Per Praticare Ovunque

Se viaggi spesso o vuoi portare il tuo tappetino in giro, considera il peso e la facilità di trasporto. I tappetini più sottili e leggeri (come i tappetini da viaggio da 0,5 mm o 1,5 mm) sono ovviamente molto più facili da trasportare, ma potresti sacrificare un po' di comfort. La cosa davvero positiva (che mi ha convinta ad acquistarne uno) è che possono essere comodamente riposti in valigia senza occupare eccessivo spazio. Praticamente un miracolo per chi pratica yoga anche in vacanza!

Come abbiamo visto, la scelta del tappetino giusto è un passo importante per una pratica yoga sicura e piacevole.
Scegli un tappetino che ti piaccia esteticamente (anche l'occhio vuole la sua parte!) e che ti faccia sentire supportat*, così potrai concentrarti completamente sulla tua pratica e crescere nel tuo percorso.

E se hai ancora dubbi o vorresti ricevere qualche consiglio personalizzato, non esitare a contattarmi!

Sono qui per aiutarti per tutta la durata del tuo viaggio. 🫂

Namasté,

Simona 🌸