Asana è il termine sanscrito con cui si indicano le posizioni yoga da assumere durante la pratica, che includono anche le posizioni di meditazione, ma il saggio Patañjali ci spiega che l’asana è molto più di una semplice posizione fisica: esso è infatti un modo di conoscere e disciplinare corpo e mente alla calma, all’immobilità, alla serenità e all’elevazione di sé.

In questo modulo troverai tanti video che ti guideranno nell'esecuzione degli asana più importanti: da quelli più semplici e rilassanti a quelli più impegnativi che richiedono forza e determinazione; scoprirai i benefici specifici di ogni posizione, preziose informazioni e consigli per praticarli in maniera corretta e sicura e le modalità di entrata/uscita.